在假節期間肯定忍不住吃很多大魚大肉的美味菜肴，導致這些高油、高鹽、高糖食物已開始讓身體不斷囤積脂肪與熱量，要如何有效的破解脂肪上身，你可以這樣做：

少油鹽，調味過重的食物一律不碰或儘量少吃。

1. 魚肉：含不飽和脂肪酸，可把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇。
2. 雞蛋：含維生素B2，微量元素，如硒、鋅等具有防癌作用，且含所有需要的營養物質。
3. 大豆：富含植物油脂，是不飽和脂肪酸含量較高，且脂肪含量極低，亦有飽足感。
4. 雞肉：高蛋白低脂肪的食品，且雞肉比其他肉類的維生素A含量多。
5. 多攝取蔬果：可中和這些肉類酒類中的酸性物質。有利於維持體內酸鹼平衡。

1. 橄欖油含胡蘿蔔素及葉綠素，促進新陳代謝作用，可消除體內自由基。
2. 魚油含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、調節血脂等功能。