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健康食品讓你健康了嗎？生活中有太多原因造成飲食不均衡，所以轉而尋求用健康食品當作是補充食品的快速方法，甚至在藥妝店、超商、藥局等到處可見到充斥著，但是想要擁有健康，健康食品只能當作輔助食品，絕不能當成正常飲食的替代品，除了飲食外，運動和規律的生活作息都很重要。所以針對品牌成千上萬、種類琳瑯滿目、劑型多樣化該如何選購則格外的重要：
1. 買貴的就對了嗎？
ㄧ般來說，比起一般日常食品，具有保健功能的健康食品都不會太便宜，尤其有的價格是當地產品的好幾倍；甚至有的是透過直銷，造成價格居高不下，高價格應反映再高品質，便宜的未必不如昂貴的產品。
2. 知名品牌的迷思！
選擇大廠牌，是較便利的方法，當然有資金作後盾、生產設備、技術儀器較有規模，但也未必產品樣樣都強，至少老店招牌是累積起來的，反之，也不ㄧ定小廠牌的產品都靠不住。
3. 看懂標籤說明
要注意產品容量、劑型、服用方法、有效保存日期、公司登記地址及商品條碼、成分標示（最重要），詳細的說明都證明對品質負責的態度。
4. 劑型的不同
常見有膠囊、液狀、粉狀、錠狀等，有許多人以為，吃下去越快被人體吸收越好，其實健康食品作用不在治療，在於保健，主要考量是利用率高，太快吸收的結果，有可能大部分隨尿液排出體外。
5. 保存方式
放在乾燥、陰暗、涼爽之處，不要買大包裝以免浪費，容量大的，往往價格較便宜，但若再有效期限吃不完、或保存不良而變質，這樣更不划算！
6. 服用前詢問專業人員
注意個人體質，如孕婦避免服用高劑量的維他命A。人參是著名的補品，但是可能促使血壓心跳增高，也不宜手術前食用。
7. 看清內容物，如深海魚油、魚肝油，不同內容物有不同保護作用。
8. 不隨意併用，如維他命E就不能與阿斯匹靈併用，可能會使凝血出問題。
9. 從少量開始及依標示服用，若發生不尋常的症狀就立即停用。
10.不要被「天然」、「無副作用」等宣傳字眼所騙，即使是健康食品，過量服用仍可能造成反效果，如服用過量的鈣片，可能造成結石。
11.選擇有信譽的販售地點，不道聽塗說，也不跟團隨處購買，以免購買品質不良的產品，或任意添加西藥成分的偽藥。
12.不相信「增高」、「壯陽」、「豐胸」等誇大宣傳字眼。
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