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天氣冷時血管收縮快，血壓容易上升，所以冬天是心血管疾病、中風好發的時候。有關節疼痛的人也容易因為氣溫較低，造成關節僵硬，關節部位的保暖相當重要。所以禦寒保暖的工作要做的好，減少身體末稍神經因血液循環不佳而發冷的機會，避免造成感冒或頭痛或頭痛的情形喔。
除了注重保暖外，在冬天都應該盡量少吃寒性食物，像是啤酒、冰的、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、筍類、蘆薈、大白菜、荸薺等，那麼多進補就對了嗎？冬令進補也有一些禁忌，女性在生理期期間並不適合進補，因為生理期期間最重要的就是要讓經血排除乾淨，進補可能會影響排血狀況喔。
最正確進補時間是等到生理期結束，而生理期期間只要生活與飲食正常即可，若經血量較少、或有經痛、寒痛等症狀，可喝生化湯並舒緩疼痛，其他像是薑母鴨、羊肉爐等補品，建議在生理期結束後才吃。此外，由於生理期前的黃體素濃度較高，容易長痘子，生理期前的進補也有可能造成上火，讓痘痘愈長愈多，所以建議進補可別吃太多喔。
另外，感冒發燒時雖然身體虛弱，但也不適合進補，當身體各器官出現紅、腫、熱、痛等發炎症狀，進補也可能加劇發炎，包括痔瘡發作的患者，進補都只會讓身體更不舒服。
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