中秋節即將來臨，月圓人團圓，肚子也跟著團圓，不少人吃月餅過中秋，市售傳統月餅可分成綠豆椪、蛋黃酥、蘇式月餅、廣式月餅等種類。但你可知道光是綠豆椪熱量約300~380大卡，蛋黃酥約260~290大卡，蘇式月餅約450~530大卡，港式傳統月餅約680~800大卡。一碗白飯的熱量約280大卡，吃一顆月餅可能等於吃下2~3碗白飯的熱量。

1. 「三低」月餅：以「低脂、低糖、低油」為優先選擇，可從食品標示上確認。
2. 挑選低膽固醇、避免含鹹蛋黃的月餅，盡量選高纖維食材的月餅。
3. 必須分享：中秋月圓人團圓，用分享的方式，不僅能減輕一個人的熱量負擔，也可以藉此享受到多樣化的口味，滿足一時的口慾，淺嘗即可。
4. 月餅吃多，烤肉少吃：月餅的熱量高，一粒蛋黃酥，等同吃進一碗飯的熱量。避免攝取太多熱量，必須要有代償心態的準備。
5. 水果、熱茶好搭檔：可以搭配富含纖維的柚子，增加飽足感、補充維生素等; 並且搭配熱茶、熱咖啡、菊花茶、山楂茶等，去油解膩。