1. 常見於壓力大的上班族，尤其是交際應酬多的老闆、業務，經常晚睡、輪夜班或工作忙碌的工程師、護士、媒體工作者、服務業。
2. 中年男子發福屬此類型，很多人是因為體檢發現血壓偏高、尿酸痛風、高血脂(三酸甘油脂、膽固醇偏高)、脂肪肝才想減重，上半身較肥厚壯實，腰腹部肥胖，屬於中廣型肥胖(蘋果型身材)。

由於性格追求完美，長期工作壓力大、情緒易怒，三餐不定時，通常下班後找朋友們吃宵夜發洩、暴飲暴食頻繁！從現代醫學觀點看來，長期處於壓力之下，人體會分泌「壓力荷爾蒙」，如：腎上腺皮質素，會告訴你的身體儲存能量，來對抗危機或逃離壓力；可體松則會告訴你身體繼續補充能量，促使身體內臟儲存脂肪，這就是「壓力胖」的機制。長久下來導致自律神經失調，有時會無法控制自己壓力大就想吃的念頭，有時候因為罪惡感又不敢吃，這類壓力大肥胖的人減重功課，最重要是學習自我放鬆，轉換情緒，不要光靠吃來發洩情緒。

1. 門診中常有很多上班族因為很晚下班才吃晚餐，吃不多但體重卻減不下來，建議可以準備豆漿、燕麥、蛋白等先墊個肚子，才不會在下班後吃太多。
2. 高生理價蛋白質和鈣質是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關，吃豆製品、雞肉等富胺基酸食物的時候，可穩定情緒，降低想暴飲暴食的念頭。
3. 攝取充足的纖維素和水份：生活壓力大的上班族都會有便秘的問題，是由於交感神經的活躍而抑制腸道蠕動，應該多攝取纖維含量豐富的蔬菜及五榖雜量類的食物，蔬菜每餐至少兩份以上，水份一天建議以2000-3000c.c.。
4. 少吃升壓的食物：例如油炸類、鹽分過高食物及刺激性(如咖啡)的食物，根據研究顯示，咖啡因與壓力兩者結合在一起時，所造成體內的壓力荷爾蒙可體松上升指數，會比只有單純壓力因素作用下來得高喔！