選擇適當的食物可以降低血脂，但若能搭配均衡飲食效果更佳，所以不妨從今天起，把下列食材加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身材。
| 最強降血脂食材 |
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1.深海魚→含豐富DHA及EPA
含不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及中性脂肪，減少動脈硬化的機會。
2.非精緻加工豆製品 →防止血液不正常的凝固
含有不飽和脂肪酸和亞硫酸，能降低血膽固醇，讓血液流通順暢。
3.燕麥、香菇、海帶 →豐富的膳食纖維。
促進腸胃正常的蠕動，可縮短食物在腸胃停留的時間，降低壞膽固醇LDL。
4.深綠、 紅黃色蔬菜 →抗氧化，增加血管彈性。
含β胡蘿蔔素、 茄紅素可抑制自由基，與適量的植物油烹調，溶解出有效成份，能減少壞膽固醇LDL生成。
5.維他命C食材 →抗氧化、降血壓，防動脈硬化。
如芭樂、奇異果、 蘋果含維他命C和水溶性纖維，可降低血液中的壞膽固醇及中性脂肪。
6.洛神花萃取物 →降血脂，抑制心血管病變。
含花青素、黃酮素和多酚等高抗氧化物質，可以防癌、 護肝、 降血脂和防止心血管病變，對人體健康有益喔。
7.乳酸菌→具健胃整腸功能
促進腸道正常蠕動，增加腸道好菌數，降低不好膽固醇，調節免疫機能。
8.洋蔥、大蒜 、青蔥→減少血栓形成
含硫化合物（辛辣味來源），防止血小板凝聚，讓血液流通更順暢。
9.橄欖油和堅果→抗氧化能力強
含豐富不飽和脂肪酸、 VitE，可以降低膽固醇，促進血液循環。
10.綠茶→ 抗氧化
含有強大抗氧化物質，可減少血中自由基，減少細胞質被破壞。
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