■ 分享交流 > 醫談減重
我在門診常常看到許多人認為自己體重過重或胖,其實很多都是在標準範圍內。其實要診斷自己有沒有胖,必須知道身體質量指數、體脂肪和腰臀比率。減重要能成功是要靠飲食控制、運動及藥物。 飲食治療是要先知道飲食的熱量和來源,最重要的大多數減重成功是降低卡路里攝取和持續運動,而對於肥胖者運動是要緩慢的開始而逐漸加強,最後使用減重藥物是要降低食慾和阻斷飲食中油質的吸收。 所以減重並不難,最重要的一定是要有健康的瘦身方式,提醒您,別忽略了肥胖的也是健康的警訊,一定要找專業的醫療院所為您規劃最佳的體重管理計劃!
我在門診常常看到許多人認為自己體重過重或胖,其實很多都是在標準範圍內。其實要診斷自己有沒有胖,必須知道身體質量指數、體脂肪和腰臀比率。減重要能成功是要靠飲食控制、運動及藥物。
飲食治療是要先知道飲食的熱量和來源,最重要的大多數減重成功是降低卡路里攝取和持續運動,而對於肥胖者運動是要緩慢的開始而逐漸加強,最後使用減重藥物是要降低食慾和阻斷飲食中油質的吸收。
所以減重並不難,最重要的一定是要有健康的瘦身方式,提醒您,別忽略了肥胖的也是健康的警訊,一定要找專業的醫療院所為您規劃最佳的體重管理計劃!