夏天運動對減肥效果是很顯著的，但在高溫的環境下身體消耗的熱量很大，運動量若沒注意，容易造成血糖偏低，抵抗力下降，嚴重則會暈倒，建議大家夏天運動應注意一些事項。

1.注意水分的補充：運動的前中後適量的補充，運動後不要喝冰水。
2.選擇通風的環境
3.最好選擇清晨或晚上運動
4.穿著清爽及淺色運動衣服
5.有慢性疾病的人應詢問過醫生