很多人會問工作走來走去算不算運動?或者有人會問流汗算不算運動?我想工作應該是你的勞動吧!流汗就要看是哪種囉!例如烤箱內的流汗或者是真的去運動的流汗。
1.運動項目:選擇你喜歡的運動項目,這樣才能持之以恆。 2.運動時間:運動的目的是健身或者減肥?以減肥來說運動時間需持續30-60分鐘。 3.運動強度:運動心跳大約在130左右,當然要因人而異,可以用以下公式計算: