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骨質疏鬆症可分內分泌疾病、缺鈣和缺維生素D三種原因。通常骨質疏鬆病患沒有感到有什麼症狀(又稱靜默的疾病)，台灣地區的骨質疏鬆症盛行率，在六十五歲以上約佔11%，而停經後婦女也約佔25%，在女性人口中年紀在六十五歲以上者約佔25%。女性在30歳前應該開始作預防骨質疏鬆的準備；例如作有規律的運動、吸取多量含鈣的飲食，補充鈣質和曬太陽，通常當我們發現骨質疏鬆時，已經太晚了。
骨質疏鬆症發生的因素很多，為重要因素：
一、骨骼在成熟時，骨質總量太少。這與種族、遺傳、性別、缺乏運動、缺乏鈣飲食有直接關係。
二、停經年紀的大小。例如越早越容易得此症。
三、骨質流失速度加快。正常的流失速度是在骨量達最高時，每年1-2%；在停經後每年高達3-5%。
四、年紀。
運動科學家建議，負重運動及重量訓練，是預防、減慢、甚至可能逆轉與衰老有關的骨質流失情形。研究也支持這項建議，提早(在30歳)利用高鈣飲食、及負重運動，來增加骨質，能夠減少年老時，罹患骨質疏鬆及相關骨折的風險。
保持骨骼健康的5個步驟：
一、攝取每日建議量的維他命D及鈣質。
二、經常參與負重運動。
三、避免抽煙及飲用過量的酒精。
四、與醫師相談有關骨骼健康的事宜。
五、當需要時，接受骨密度測試、服用藥物。
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