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生活中只要留意一些小動作，就可以讓你瘦！！
不需要大費周章、更不需耗資巨額，就能讓自己享”瘦”！
▲預留運動區域
１張瑜珈墊或６塊拼裝地毯或軟墊，就可以構成１個運動區塊！
再擺上啞鈴、抗力球、彈力繩、藥球、伸展帯．．．等等，就可以讓運動隨時進行。（有關抗力球的運動可參考網上文章：有趣的運動---抗力球）
如果預算夠的話，買個跑步機或腳踏車（最好附有量測運動心跳的設備），就可邊看電視邊運動，不知不覺節目結束，運動量也達到了！
研究也顯示：
家裡如果有健身小角落或運動器材，會大大提高活動的機率與時間喲！
▲聽音樂
美國俄亥俄州．州立大學的研究就顯示：
以健走作復建的人，聽音樂的那組可多走２４％！
如果覺得運動很無聊、時間太長；不妨聽個音樂，提振一下自己的心情，沉浸在音樂的國度裡，時間一下子就過了。
當然熱門、節奏感強烈的音樂會更好；
不過，只要是自己喜歡的音樂，也能帶來相同的功效！
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