有不少年輕女性為了減重，用各種極端又不當的方式讓體重快速下降，相對的營養不足，胸部也瞬間縮水，讓人困惱。

其實關鍵在於蛋白質得攝取足夠，才能確保不會減到不對的地方，且同時需補充雌性激素食品，豆漿是首選，亦含豐富的優質蛋白質，能補充營養兼豐胸，其他雌性激素的食品像穀類，小麥，洋蔥等亦可多攝取。另外像海帶中的「碘」，能平衡體內的雌激素。