營養師∼我胃口超好，常覺得吃不飽，明明剛吃完飯，怎麼又肚子餓?
還有還有∼我常便秘，好幾天才上一次，感覺肚子又胖又脹?

肌肉較結實，腰腹部肥胖(粗腰、胃凸、鮪魚肚)，是屬於中廣型肥胖的蘋果型身材。

1. 胃口超好，食量大、狼吞虎嚥，暴飲暴食(如：愛去吃到飽的聚餐型態)，但吃完後很快就肚子餓，或者常常覺得吃不飽。
2. 平時愛吃辛辣油炸燒烤，油膩肥厚的食物，如麻辣鍋、鹹酥雞、炸雞、肥肉。
3. 因為體溫偏高容易流汗，所以容易口渴、愛吃冰品。

1. 請持續控制2週不吃肉食、湯品、炸物，因為減少吃這些，會讓好食慾的你減少吃進更多熱量密度高的食物，讓你更好控制體重。
2. 也試著減少吃辛辣刺激食物，胃口會慢慢縮小，再放慢吃飯速度，多咬幾口再吞進去，以增加飽足感。
3. 遇到不該餓的時候卻想亂吃，可來杯熱的無糖豆漿或地瓜，或者蘋果、芭樂、蕃茄墊肚子，可以避免想吃零食甜點的衝動。
4. 研究發現：青少年烤炸物越吃越多，就越容易飢餓，吃更多東西，等太胖想要瘦就來不及囉！因為小男生太胖會造成荷爾蒙失調，性早熟，長不高；小女生太胖有容易月經失調，甚至一年不來的可能喔。