「你曾經有很努力的減重，就是瘦不下來的經驗嗎？」，那不妨我們就先開始培養易瘦體質，怎麼做呢？首先必須從生活小細節改變起，重新建立起下列正確的飲食習慣和規律運動，自然而然就變成令人羨慕的易瘦體質喔。
減肥4321好習慣
| 4種良好飲食技巧 |
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1.吃東西盡量細嚼慢嚥
2.多吃高纖維蔬果
3.減少吃零食炸物等的高油食物
4.避免吃宵夜
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| 3種正確生活習慣 |
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1.規律做飲食紀錄
2.每天量測體重
3.適當的減壓，別暴飲暴食
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| 2種規律運動習慣 |
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1.每週進行3-5次中強度運動
2.每次維持30-60分鐘（如：快走）
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