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走路是最自然而放鬆的運動，它不僅能夠健身，也能紓解壓力，甚至還可以增進家人或朋友間的感情（邊走邊閒聊，順便測試運動強度：如果已喘到說不出話，即應放慢速度。體弱或年長者在運動時最好有人在旁陪伴）。此外，走路還能令人頭腦清楚（因為身體的循環加速、血中含氧量提昇），使我們做起事來更有效率、判斷也更精準。下面提出一些簡單的要點，希望大家在走路時都能夠加以注意：
一、 抬頭挺胸，不過於向下或向上看。
二、 以腳跟著地（腳跟－＞全腳掌－＞腳尖－＞離地）。
三、 雙手自然擺動，儘量不要帶太重的行李，同時最好用雙肩的背包。
四、 要穿著一雙適合走路的慢跑或健走鞋來走路（可到辦公室再換上正式的辦公鞋）。
五、 如果有流汗，應在走路後立即換上乾爽的衣服，以免感冒。
六、 注意安全，避免意外事故的發生（如夜間可在身上別上反光貼紙）。
七、 避免在空氣污染嚴重的地方做長時間的步行。
八、 水份的補充不可忽略。
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