一到冬天因寒冷且聚餐機會變多，熱量也吃進不少，特別是湯品類，美味的湯頭，讓你一碗接一碗的喝，胃也暖起來，脂肪也隨之堆積起來，因為這都是來自於油脂釋出的精華，又加上冬天穿厚重衣物，把多餘的肉藏起來，等到夏天才發現這些肥肉早已黏著你了。
以下幾點是冬天的誘惑陷阱
- 暴飲暴食：當天氣冷，肚子也餓得快，飲食該定時定量，以免餓過頭，引起狂吃的欲望。
- 飲食重口味及嗜甜：冬天會不自覺的想吃口味較重的或甜食等高熱量的食物來取得熱量，讓身體溫暖，建議可喝熱茶，效果更好
- 多吃少動：冬天運動得比例大幅的減少，形成熱量囤積大過消耗，建議在生活上可以做基本的簡易運動，如:等車時盡量站著縮臀、坐著夾緊大腿，吃飽後慢慢散步，勿馬上坐下、在家做核心肌群的運動。
聰明的你可別再掉入冬天的陷阱裡，趕快擊破永無止盡的惡性循環吧!
|
