第四個問題： 過年吃太好∼胖很多， 聽說不吃晚餐會瘦的比較快，對嗎？ 營養師的叮嚀 均衡飲食才重要 　減肥要慢慢改變自己不良飲食習慣（如：吃宵夜）。會建議晚餐早點吃或減量，或改吃低油料理的食物(如：少喝湯)，餐後去公園學校快走，這樣就可以避免過多的脂肪囤積了。。

第五個問題 不吃和脂肪有關的食物，就會瘦下來嗎？ 營養師的叮嚀 均衡飲食才重要 　適當的脂肪是必要的，完全阻斷脂肪的吸收是不對的，身體荷爾蒙會沒辦法順利合成製造，易導致內分泌失調、 排便不順、 掉髮或皮膚乾燥等問題，所以維持整天總熱量攝取在1200-1500Kcal，才能瘦得健康又漂亮。

第六個問題 聽說只吃水果或精力湯減重瘦身很快？ 營養師的叮嚀 均衡飲食才重要 　水果雖然可以提供豐富的膳食纖維、 維生素和礦物質，但絕對不能只吃水果或喝果汁減重，因為每個人每天都需要從各種食物中攝取營養及能量，這樣長期減肥下來會變得虛弱、容易感冒、 掉頭髮、 復胖快。而且不是每1種水果都適合減肥，有些高糖度水果（鳳梨、 釋迦）或是吃太多，也都會讓你發胖喔。

減肥是絕對不能心急的，不要看到體重數字不動就放棄，只要有耐力和堅持，一定會瘦下來，加把勁吧 。