過年到了，歡樂的氣氛，家人團聚一起，總是少不了美食；不想拒絕美食的誘惑，更不想年後身材走樣，只要把握以下幾點，還是可以享受美食，又可以擁有好身材唷∼

所謂飢不擇食，飢餓時就容易亂吃，看到食物就隨意拿來吃，而且因為太餓也容易吃快，無法細細品嘗食物的滋味，更無法獲得滿足，小心！這樣容易嘴饞，2-3小時後又想吃！
蔬菜不僅熱量低，最主要是容易有飽足感，所以吃年菜時，盡量多選一些蔬菜吃，不僅因為容易吃飽，其他高熱量食物就會少吃；更可以排毒，讓排便順暢。
魚類、雞肉是優質蛋白質，熱量較低；特別是魚類比起紅肉(豬、牛、羊)容易消化，所以是年菜中蛋白質的首選。每年過年期間總有些人因為腸胃不適而掛急診，大多是因為吃進太多炸物、肉類、糯米、堅果等，容易導致腸胃消化不良。
勾芡、濃湯、高湯不僅熱量高，而且勾芡、濃湯還容易造成血糖快速上升，而高湯則因含高普林，喝多容易讓尿酸值升高，讓痛風發作，可以用菇菇蔬菜湯取代這些容易發胖的湯。
酒精不僅熱量高，也容易傷肝、傷胃，另外酒精也會抑制尿酸排出，造成尿酸蓄積體內，誘發痛風發作。而無糖茶類，不僅0熱量，又能去油解膩，更能取代一些湯類，減少鈉含量，血壓好控制，也不容易水腫。
休假6天，是不是反而比上班日動更少呢？活動量減少，代謝自然差，所以有空就多動一動，特別是伸展與核心肌群的運動，可以舒展一下僵化的筋骨；維持優美的體態，看起來就會更瘦、更高挑。
熬夜會讓生理混亂，容易造成代謝變差，如果隔天又要早起，則身體容易疲累，造成過勞、抵抗力低下、免疫功能失調。所以過年期間還是要盡量維持正常作息喔∼