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以下五項指標中，若符合３項以上，便稱作「代謝症候群」，這也代表健康已亮起紅燈。
因為這與台灣十大死因中腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切的相關性。
＊何謂「代謝症候群」：
１．腰圍：男性腰圍超過90公分，女性超過80公分
２．血中三酸甘油酯（TG）：大於150 mg/dl
３．血中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低：男生40以下，女生50以下
４．血壓：超過120/85mmHg（毫米汞柱）
５．空腹血糖：超過110 mg/dL
＊「代謝症候群」對人體的危害：
蘇格蘭追蹤約 6000 人 5 年後的研究發現：「代謝症候群」患者得心臟病的機會，為一般人的2倍，得糖尿病的機會更超過 3 倍。
近幾年的研究也發現：「代謝症候群」與癌症、生育能力及肥胖也密切相關。
2002 年發表在《美國醫學會期刊》的研究顯示：「代謝症候群」整體的死亡率是非代謝症候群的 2.5 倍。
＊相較於外國人，台灣人易得「代謝症候群」
中央研究院 生物醫學所 研究員潘文涵和其他研究人員共同發表在《美國臨床營養學期刊》的文章指出：在同樣身體質量指數（BMI）值下，台灣人的高血壓、糖尿病、高尿酸血症的流行率比美國白人高。
而且，BMI增加對血中三酸甘油酯（TG）濃度的影響，台灣人也比白人高。
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