常聽到：【我的骨架大，所以我的體重比較重！？】
到底骨架的大小，會不會影響體重？！
統整269人的身體組成分析，其中女性有237名，男性有32名
結果如何？就讓我們繼續看下去…
(除脂重就是體重扣除脂肪所剩下的重量)

 

結果發現：
以同身高女性來看，骨架最大差異只有1.07公斤；若以所有女性不分身高來看，骨架最多也只差1.39公斤，所以差異不大。
但以同身高女性來看，除脂體重最大差異卻達20公斤；若以所有女性不分身高來看，除脂體重差異多達25.9公斤，所以差異頗大。

而以同身高男性來看，骨架最大差異只有0.86公斤(有可能是因為人數太少)；若以所有男性不分身高來看，骨架最多也只差1.46公斤，所以差異不大。

以同身高男性來看，除脂體重最大差異有15.9公斤(有可能是因為人數太少)；若以所有男性不分身高來看，除脂體重差異多達27.3公斤，所以差異頗大。

另外也發現：骨架最大，除脂體重最重者都是身高最高者(女：175cm，男：186cm)，但骨架最小，除脂體重最輕者卻非身高最矮者。

所以，骨架的大小對體重的影響不大，最多不超過1.5公斤，但同樣身高、性別者，除脂體重差異卻高達20公斤，顯然水分與肌肉量，對體重影響甚大，所以千萬別再有同樣身高，就要求一樣的體重，這不見得是合理的喔~
所以真正的體重控制，一定要考慮自己身體的水分與肌肉量，如果忽略水分與肌肉量，盲目的隨便算一算，即有可能無法達到有效的體重控制。

舉例來說：
以上表164公分的女性而言，除脂體重最輕者是A小姐：36.9公斤，最高者是B小姐：56.9公斤；若同時都要求2位的標準體重要53.3公斤∼65.1公斤，對A小姐來說53.3公斤，還是太胖(建議體重：47-50公斤較合宜)，而對B小姐來說65.1公斤卻是不可能的任務(建議體重：69-72公斤較合理)

每個人的理想體重都不盡相同，所以請讓專業的我們為您分析：專屬自己個人的理想體重。