青春痘好發於青春期，產生的原因有很多，包含：

• 遺傳。
• 皮膚清潔不徹底，厚重的角質累積，造成毛囊阻塞。
• 內分泌、荷爾蒙的失調。
• 情緒不穩定、過於緊張、壓力過大，長期的壓力累積，會加速腎上腺的分泌，因而加速男性賀爾蒙的分泌，男性賀爾蒙過多就會加速油脂的產生，所以容易長痘痘。
• 愛吃甜食和油炸物，因為甜食和油炸物容易產生發炎反應，所以容易長青春痘者也要盡量避免。
• 服用避孕藥。
• 生活習慣不好、失眠、熬夜等就會降低皮膚的修護功能。

不過抗痘還是要從飲食調整和生活作息改變做起，補充對皮膚有益處的、和抑制皮膚發炎的營養素補充品，也有助於戰痘。

• 維生素、礦物質方面：
  ＞維生素A、B2、B6、菸鹼酸，都是和皮膚健康、黏膜相關的。
  ＞維生素C，可以防止面皰擴大，儘早恢復傷口，當然也是具有美白功能的祕密武器。
  ＞維生素E，可以促進肌膚表皮新生，使臉部循環暢通。
  ＞碘會使面皰惡化，所以要選擇含礦物質含碘量低的補充品。
  ＞鋅可以幫助清除粉刺、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。
• 月見草油、琉璃苣油都是富含ω-6脂肪酸的必需脂肪酸，具有協調荷爾蒙的作用，也是構成皮膚表皮細胞的必需成份，一旦不足會引起水份調節異常，造成皮膚乾燥粗糙，所以適度補充會使皮膚濕潤、有彈性。
• 啤酒酵母富含維生素B，能夠減少壓力，對於壓力造成的青春痘有幫助，另外其中所含的麩胱甘肽具有抗氧化作用，能預防肌膚老化。
• 魚油含有ω-3脂肪酸因為所合成的前列腺素和傷口癒合、協調皮膚發炎反應有密切關係。