有許多人都一定存著這個疑問，為什麼我運動了一年了，體重卻只有在剛開始時有瘦一點下來，但持續運動後體重卻不減反增.......

其實道理很簡單，人體會有適應環境的能力，如果妳都以同樣的方式在運動，那麼身體將會習慣你所予的外在刺激，加上如果無法控制飲食，那體重當然也只會持續的上升。因此如果想要保持你的理想身材，請各位每週選擇1~3種的有氧運動每次持續30分鐘以上，並且注意你的心跳率必須每分鐘維持110下~140下，才會對你的瘦身之路有所幫助哦!!!