很多女孩子很在意自己的腿是不是太粗，尤其是小腿，我們生活上有很多時候是必須走路加上可能還要穿高跟鞋，或者是一位愛運動者，這些的種種原因而造成小腿變粗。
但不用過於擔心，你還是可以多走路逛街或穿上喜愛的高跟鞋，也不用停止運動，以下的方式不妨每天睡前花幾分鐘的時間試試呢?

第一步驟：伸展你僵硬酸痛的小腿，會讓你感覺更酸痛，但請忍耐15秒鐘，反覆3-6次左右。
第二步驟：按摩已經不太僵硬的小腿，還是會酸痛也請你忍耐一下，加強最酸痛的地方多按幾下。
第三步驟：摸摸看小腿是不是變柔軟許多，最後躺在床上把雙腳抬高45度以上大約10-15分鐘，輕輕的慢慢的旋轉你的腳踝，向內轉15下向外轉15下，這時候放鬆身體培養睡意。