運動的好處一脫拉庫，運動真是神仙妙藥，這大家都知道。
但你真得運動了嗎?你是否常說『我忙得連睡覺都不夠了，哪有美國時間運動!』
但我們真得像牛仔一樣忙嗎?
讓我們回想，我今天看了多久的連戲劇?花了多少時間打電動、看網拍?
想要健美、完美的身材，就請動起來吧!別再看電視看到睡著了!
內容包括了輕鬆的『原地踏步一分鐘120下』、『原地前抬腿一分鐘60下』，接著稍激烈的『原地半蹲一分鐘60回』，刺激大腿後側及臀部的『原地後勾腿一分鐘60回』，最後再回到『原地踏步一分鐘120下』。
以上為一回合，共5分鐘。若體力OK，就進行4回合，共20分鐘。
別小覷這20分鐘，過程我們可能有點喘、酸，也可能會流點汗，但恭喜自己!
你真的在為自己的健康和身材努力喔!晨曦為你加油!
動作執行方面，若有任何疑問，請諮詢運動師!
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