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運動不足不致於引發痛風，但過度運動卻可能會加重病情。主要因為激烈運動後出汗量增加，通過腎的血流量減少，使得尿酸等廢物經腎排泄量減少，相對積存在體內的尿酸會增加。再加上運動會產生乳酸，過多的乳酸也會阻礙尿酸排泄。而且過度激烈運動造成體組織快速崩解而產生大量普林，引起急性發作。這些因素都可能使血尿酸值上升進而引發痛風或加重病情。
雖然過度運動可能會使血尿酸值上升，但經過適當休息後又會恢復正常。因此痛風患者只要不過份激烈運動，一般適度的運動是被允許的，不必擔心血尿酸值會增加。此外運動時應多補充水分，尤其是夏天，可避免因運動引起脫水，阻礙尿酸排泄，而且多補充水分也可以促進尿酸排泄。
急性痛風期並不適合做運動，也不要動疼痛的關節，最好固定以減輕發炎。可冰敷減輕疼痛一直到慢性期才可以運動。
痛風患者的運動以增加肌力為主，運動時小心不要增加關節壓力，例如不適合蹲、走斜坡、下階梯、瑜珈等。建議痛風患者可多做溫水游泳或踩固定式腳踏車方式達到運動健身目的。
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