是的!!
千萬別被無糖給矇騙了! !拿鐵加了大約半杯的全脂乳，乳脂肪含量高，每天一杯，脂肪也跟著上身，建議可以用無糖豆漿取代鮮奶。

沒錯!!
優酪乳是從鮮乳發酵而成，市售優酪乳一般只要強調無糖，就是由全脂乳發酵而來；如果強調低脂或脫脂，便是添加了糖 ，許多民眾認為優酪乳促排便、整腸、提升免疫力而拼命喝，反而吃進過多的脂肪或糖，當然就胖了。

是的!!
一般都以為蔬果對身體有益，所以要多攝取；但蔬菜與水果是不同類，水果含有果糖與維生素C，而疏菜則含有較高量的纖維質與礦物質，水果吃多會胖，蔬菜則能瘦身，所以千萬別再把水果當蔬菜，免得愈吃愈胖。