有時候根本不餓，只是嘴饞，一直想吃，怎麼辦？可以試試以下幾個小妙方，幫你打擊貪吃小惡魔∼

刷牙可以改變口腔的氣味，讓食物吃起來變得不可口或嚐起來很奇怪，達到抑制食慾的效果，而且有時候刷完牙就不想再吃了。

可以透過轉移注意力來移轉想吃的慾望，如打掃、做家事、聽音樂、打毛線...等。

研究已顯示：適度中強度運動可以控制食慾，而大量流汗的運動則會抑制食慾，但是游泳後則會促進食慾。所以突然想吃的時候，就先做個簡單的運動吧∼如：深蹲20下或棒式核心，或做做伸展操，也是不錯的選擇。

泡澡可以紓壓放鬆，也可以轉移想吃的一時衝動，另外可以在泡澡時加點精油---薰衣草、玫瑰、快樂鼠尾草、洋甘菊、檸檬、柑橘類.....，其實選自己喜歡的都行。

以上的方法試過後，如果還是不行，真的還是想吃的話，建議攝取一些低熱量的食物，如：蒸地瓜、饅頭、燕麥、蘋果、茶葉蛋等。