「明明已經很努力減肥了，但卻怎麼也瘦不下來？」問題可能是你的血脂喔！因為當脂肪開始囤積，造成代謝速度的紊亂，會使血中的雜質、代謝廢物和水份愈來愈多，即使努力控制飲食或規律運動，也很難瘦下來！所以現在就來學習這減肥法，讓妳瘦得窈窕，人也變得健康有元氣！

細嚼慢嚥，每口咀嚼30下 細嚼慢嚥可以產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢喔。

維持腸道正常蠕動 如果腸胃功能不佳，平常要少吃高脂或加工食物（皮、內臟、高湯、肥肉），因為這些食物代謝不出去，會滯留血液中，影響到血管彈性。所以不妨多吃負熱量食物，增加膳食纖維補充，加速代謝廢物排出，也可以幫助改善便秘。

適度運動，促進血液循環 運動時，是身體的血液流動最快的時候，可以幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中有氧運動的效果最佳，不妨可一禮拜運動3-5次，一次約30-60分鐘。

改善壓力，避免血壓直接升高 當有感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果加上本身睡眠不佳、血脂偏高，就會影響到血液循環功能，長時間下來是很容易生病的！

適當水份的補充 一個成年人每天應喝的水量約以其體重乘上30- 40C.C.，所以適當水份，並依少量多次的補充，有助於將囤積體內的毒素廢物排除喔。