體脂肪的多寡常是評斷減重減重成效的一項依據。每人身高體重不同，脂肪分佈比例也不盡相同，標準的體重體脂肪比率，也依性別和身高體重而有所差異。將測量出來的體脂肪重量除以體重成上百分比，就是體脂率。體脂率男女大不同，男性體脂肪標準會較女性嚴格，因其肌肉比例相對較女性為高。

性別 年齡 標準體脂率 男性 30歲以下 14~20％ 30歲以上 17~23％ 女性 30歲以下 17~24％ 30歲以上 20~27％

減重過程當中，體脂肪重量遠重要於體脂肪率。每次測量完體重體脂後，如果體脂肪重量下降代表藥物效果好，在減重過程當中燃燒了脂肪；體重減少的同時體脂肪下降，相對體脂率數據也跟著下降，代表減重期間藥物代謝效果卓越，客人也沒有攝取過量油脂，並配合運動維持肌肉量，是成功的減重。

如果在測量的數據顯示體重減輕，脂肪重量有減少，但是相除下來體脂率變動不大，或是體脂率看起來上升了，代表藥物雖有效的讓體重體脂下降了，但是飲食沒有節制，可能吃了含油量較高的食物，如：油炸、蜜汁、糖醋或焗烤類食物；或是隱藏脂肪量多的麵包、餅乾、蛋糕、或是香腸、貢丸、肉鬆等加工食物。或是因為害怕進食，造成蛋白質攝取過少，肌肉蛋白耗損較多，體脂肪重量雖然減少了，但是肌肉耗損速度更快，大大加速了體重下降的速度，造成體脂肪比率變高的錯覺。

所以，光看體脂率並無法得知減重的成效，因為身體的組成並非只有脂肪，若想要了解減重成效，應觀察體脂肪重量的變化；除此之外，肌肉量也應維持在正常指標以上，因肌肉量代表著身體的基礎代謝率，若肌肉量少於正常指標以下，則代謝變差，容易形成易胖體質，因此，除了均衡的飲食可保留肌肉之外，更應以正確的運動方法增加運動的次數與頻率，以提升肌肉量、促進脂肪燃燒。