許多科學研究皆顯示規律參予運動者其記憶力都較不運動者好，不管老年或年輕運動者，都可藉由規律運動，促進腦部海馬迴神經細胞新生來增進記憶，因此雖然年長者一般腦部都會有些萎縮，但透過規律運動可防止腦細胞快速萎縮退化。

運動不只可以讓你外表看起來年輕、降低身體年齡、讓你情緒想法樂觀正向，運動還可以增進記憶力，聽起來運動好像是什麼靈丹妙藥，但事實就是如此，運動帶給人們的好處是吃任何藥物都無法做到的！