每天都窩在辦公室,沒時間運動嗎?還是上班時整天昏昏沉沉的,且因久坐或使用電腦而導致腰酸背痛呢? 下列動作您可以在上班時零碎的休息時間完成,可紓緩肩頸及背部不適,並藉由動作放慢、配合深呼吸,可緩和緊繃的神經、提振精神,讓您的工作效率瞬間提升。