 |
常有人為了怕有蘿蔔腿而不敢運動，也有人因為已經有蘿蔔而煩腦不已。
泡熱水澡可以促進小腿血液循環，一般最常使用的方法，就是睡前「吊腳」，使白天因地心引力而緊繃的小腿肌肉，得以喘口氣，鬆弛一番。另一方面可用伸展方式伸展小腿，修飾小腿的肌肉。
若想在擁有一雙傲人的健康美腿，可在每日入浴前參照以下方法按摩足部：
1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，
並以手輕柔按摩。
2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。
3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。
4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉， 大腿肚也是
如此，雙腿各做十分鐘。
|
