在炎熱的七、八月裡，尤其是最近天氣常常動輒38-40℃以上的體感溫度，吃冰是令人感到最愉悅、享受的事情了，要怎麼如何維持理想的體重，同時又來碗冰涼的冰品消消暑氣，常令窈窕的美眉們陷入天人交戰的兩難之中；只要選擇合適的冰品，一樣可以有個清涼的夏天！選擇可以吃的冰品是體重控制首要任務，到底該如何選擇呢？

當你想要好好享受一碗低卡剉冰，首先必須先選注意∼
基底：芒果、草莓、牛奶、抹茶當基底的熱量都會遠高過於清冰的熱量。
配料：多選用仙草、愛玉、白木耳來取代綠豆、紅豆、薏仁、布丁、珍珠，來降低熱量的攝取。
淋醬：煉乳、草莓醬、巧克力醬、百香果醬、糖水都會讓你這碗剉冰熱量大爆發，應該減少使用；若真的想要淋醬，請老闆加入少許的黑糖醬做提味即可。

冰淇淋口感越是香濃越是好吃，但是口感越香濃、綿密，代表著脂肪含量越高，若是選擇含有甜筒餅乾、巧克力、堅果等冰淇淋，所含的熱量更高，當你在享受冰淇淋美味的同時，已不知不覺吃進一堆的高熱量。以市面上100公克的冰淇淋來說，所含的熱量大約是200-300大卡，幾乎相當於一碗白飯的熱量了，所以要維持窈窕的身材，這類的食物最好敬而遠之才是！

豆花屬於蛋白質類食物，但是豆花常常搭配著花生、大紅豆或粉圓這類的配料，並且添加糖水，所以使得豆花熱量變高，經常攝取容易造成身材大爆走。因此，會建議大家在吃豆花的時候，可以搭配熱量較低的仙草、愛玉或少許黑糖，如此一來，好吃滑溜的豆花也可以當作消暑的點心喔∼

若是想要經常享受清涼的冰品來度過這個酷熱的夏天，同時又不想讓體重往上飆的你，不防可以試著含冰塊、喝個冰涼的無糖茶來解身體的熱。