到了年底的歡慶聚會通常變多，也是最容易發胖的時候，除了吃過量的問題外，跟誰吃飯、在哪裡吃、聚餐的時間、聚餐的環境等...都會影響體重增加的速度喔∼所以請在放假前瞭解一下可能致肥陷阱在哪裡，就能聰明減重身材不走樣啦∼

兇手1：好吃涮嘴的零食
別小看拜年吃的零食---糖果、瓜子花生、 堅果類、甜點，能少吃盡量少吃，除了熱量可觀外，有時會讓你不知不覺吃太多脂肪和糖份喔。

兇手2：常在晚上吃大餐
白天睡得比較晚，所以通常都沒吃早餐或中餐，反而造成晚上暴飲暴食，晚餐容易狼吞虎嚥，身體急劇吸收，讓熱量囤積在體內，讓妳即使「1天只吃1餐」還是會胖得無敵快喔！所以還是每天盡量維持定時定量的用餐習慣吧。

兇手3：很慵懶不想運動
天氣較冷有時後只想待家裡，吃飽睡睡飽就再吃，想必年節後一定體重增加不少，走吧，一起出去快走運動一下，這樣才不會胖太多囉。

兇手4：大魚大肉吃不多，酒精喝不少
空腹喝酒精，會讓身體多吸收200卡的熱量，而且喝完酒以後，血管擴張會讓人想喝熱呼呼的濃湯，讓正在減重的你雪上加霜，減重效果大打折扣呢!!

兇手5：選擇吃到飽的餐廳
有時候過節氣氛使然，會想好好慰勞一下自己和親朋好友，盡量別選擇吃到飽的餐廳，因為聚餐時菜色一定相當豐盛，再加上有美麗的大餐盤，這可是會讓大家不知不覺吃進過多熱量，所以今年不妨改在家裡聚餐，一個人可帶1-3道餐食，吃得時候用精緻的小盤子來盛裝，想吃就每種菜色只嚐個幾口，不但心裡滿足，而且不怕變胖喔！