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鞋子與拖鞋是保護腳部最重要的工具之一，所以外出的時候，一定要穿上能覆蓋並保護整個腳部的鞋子；像涼鞋或木屐等，因皮膚會露在外面，而且容易受傷，因此這類的鞋子是不合乎要求的。
至於鞋子大小的選擇，以穿上之後腳趾感到自然舒適，伸屈自如的為理想。尖形的鞋子穿上後會引起腳趾互相擠壓，應避免使用。購買鞋子也應晚上購買，以避免早上買的鞋子到晚上會太小而造成腳部擦傷，最好購買二雙以上的鞋子交換穿，以避免同樣地方長期受壓或擦傷。
穿新鞋子需要逐漸適應，經過一段時間的磨合期之後再長時間穿著，如此可防止腳部因新鞋磨腳而起水泡，如果穿著有任何不適也應換鞋不要可惜或忍耐。在家中，為了防止趾頭不小心踢傷，以穿著前端結實的拖鞋為佳。至於打赤腳，不管是外出或家居都是應該避免的。
襪子也是保護腳部的第二層皮膚，它的質料以棉質及毛料柔軟且吸汗的為最佳，但最重要的是每天要勤於更換，保持清潔。不論是長襪、短襪、或五趾襪，其大小以適中為宜，而且儘可能穿著沒有接縫的襪子。指尖部份狹小或附鬆緊帶的襪子是不可以穿的，此外應該避免使用過緊的吊襪帶。 |
