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運動可以不只是運動喔！藉由與音樂的完美結合，運動能夠活化我們的身、心、靈，使生命的能量充沛。音樂可以建構一個完全屬於自我的親密情境，運動隨著之律動，讓全身上上下下裡裡外外整個被洗滌清澈，讓自己和自己的靈魂真誠地對話。這時候，我們心靈上所得到的寧靜和撫慰，豈是外在的名利所可以相比擬的。
每當聆聽著自己所喜歡的音樂時，就像是在享受一次最幸福的清神饗宴。在美好的樂聲中運動，可以使身心徹底放鬆，使精神更為專注，進而激發自己的無限潛能。或許在一開始運動的時候，身體會感覺有些疲憊、有些無趣；但在悠揚的音樂聲中，能量逐漸被釋放和補充，身體逐漸輕鬆起來，壓力被拋開了，我不再在乎別人的眼光，而只努力去做自己。
別再讓運動只是一種例行公事、只是一個為了減肥或健康而不得不的手段，讓運動變成是一種至高唯美的享受、一個重生的過程吧！運動時該選擇什麼樣的音樂呢？別煩惱，只要是自己所喜愛的，就是最適當的。我最喜歡蟲鳴鳥叫、潺潺流水、或者波濤鼓岸的自然樂聲，您呢？
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