俗語說，千金買屋、萬金買鄰。對於正在減肥中的人來說，一位可以一起跟肥油拼博的減肥同伴，遠比千萬黃金都來得重要！環境是影響減肥族很深遠的一項減肥因素，對於認真想要減肥的人來說，有人在減肥的路上一起加油打氣，用正向的能量督促自己努力瘦下來，對於減肥這件事會比較有信心與把握。

反過來說，如果你週遭充滿了『3比8』的家人、同事或朋友，你有可能會不小心對減肥這件事情落入負面想法，因為天生吃不胖的瘦子們永遠不了解胖胖族的心聲。對很想瘦又瘦不下來的人而言，這些人好像就是天生的瘦體質，對於胖胖的自己來說，能瘦下來好似難如登天；身邊都是瘦子的好處是，瘦子們能夠刺激你，讓你動起減肥的念頭，但是如果要有持之以恆的動力，還是找個能夠互相砥礪的減肥伴，比較能夠如願以償。

這樣的情況可以根據美國一間專門協助減肥的診所研究看出來。研究中指出，有29%的減肥者曾經遭遇同事錯誤的言論，打擊你對減肥成功的信念或是直接摧毀你的減肥計畫。
你的身邊有沒有類似這種對話？如：「我們一起吃，大家一起變胖…」、「吃一點點不會胖到哪裡去…」、「吃吃看，這個是我特別帶來的…」、「幫忙我吃，我吃不下了…」、「聚餐大家都吃了，你不去(吃)這樣不好吧…」、「看你吃這麼少也沒有瘦到哪裡去，不要減了，不吃對身體不好…」；這些會打擊減肥者信心的話，或者他們說者無心，或是他們對減肥一點概念都沒有，又或者他們都是瘦子！

減肥是一項必須將『健康內化』落實在生活裡的行為，『兩天打漁、三天曬網』的態度是無法真正減肥成功的。找個可以跟你一起消滅肥油的同伴，互相砥礪、彼此打氣，減肥成效可以提高三倍左右。所以如果你的身邊出現了諸如：【一直督促你進食，而不提醒你吃太多、要求你一起跟著吃，或是為了氣氛融洽逼你一定要吃的人】，你就要當心了，讓他們知道你在為了健康而減肥，是很重要的一件事；散播健康的價值觀比單純為了減肥而拒吃不必要的食物，更能說服別人支持你的減肥計畫。