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減重DIY食譜－6
[2007/6/14]
蔡佳玲 營養師
早餐：
輕優酪乳１瓶
脫脂鮮奶１瓶
青蘋果１個
午餐：
咖哩飯：
瘦肉２兩＋紅蘿蔔半根＋洋蔥
＋咖哩粉＋馬鈴薯半顆
白飯半碗
絲瓜＋金針菇１碟（加少許薑絲）
筍絲湯１碗
晚餐：
小魚空心菜湯
烤明蝦２隻
白花椰菜＋紅蘿蔔１盤
冬令進補
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小心隱形的油脂殺手 ~ 反式脂肪
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吃出好的代謝力(上)
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