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現在經濟較不景氣，生病不但是件非常令人不舒服的事，同時還可能會影響到收入或考績，真是賠了夫人又折兵呀！那該如何預防生病呢？除了良好的飲食及作息習慣外，運動也是很重要的一環喔。
近來有許多的研究顯示：缺乏運動和日常身體活動量的降低，已成為另一個可能危害健康的重要因子了；肥胖的危害甚至不亞於吸煙，可見問題有多麼嚴重了。此外，健保費率不斷調漲，自費負擔的部份也越來越重，換句話說，以後看醫生的代價可能會更大，不僅要放下目前正在進行的工作，還要拖著不舒服的身子花比平常更多的時間、精神、金錢去治病，實在是得不償失呀。
我們都知道一般的機車每一千公里、汽車每五千公里要進廠保養一次。只要保養得當，一台車可以使用個十幾年；然而，若保養不佳，可能沒幾年就得汰換了。大家都知道平時適度的保養，不但可以大幅降低車子的維修費用，並且較能避免開到一半發生故障的窘境。車子如此，而我們最重要的身體呢？我們花了多少心思在保養自己呢？
一台幾十萬的車子平均一年花費在保養、維修方面的金額至少也有上萬元，那麼我們對於自己的健康呢？車子的零件壞了可以換新的，但絕大部份身體方面的問題可沒那麼簡單。人的身體少說也要用個好幾十年，其實只要養成規律而有效的運動習慣，我們不但能永保精力充沛外，也可以省下許多寶貴的時間和金錢，何樂而不為呢？
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