連鎖商店的霜淇淋到處可見，但你可知道吃下一支霜淇淋等於喝下2湯匙油嗎?若再加上脆皮杯，熱量將近250卡。霜淇淋除了是脂肪的化身，其中的糖量高達10~20%，也就是大約6顆方糖。

而賣到缺貨的雷神巧克力，僅18克但脂肪比例竟達52.5%，且裡頭的反式脂肪酸早已超過世界衛生組織的建議量，反式脂肪高增加心血管疾病的風險。熱量也高的嚇人，僅吃兩條雷神巧克力等於多吃了一碗飯的熱量。
前一陣子團購美食的牛軋糖蘇打夾心餅乾也風靡一時，但裡頭成分麵粉、奶油、海澡糖等，一片僅15克，熱量50卡，蛋白質僅0.8克，脂肪1.5克，碳水化合物7.6克。

這些都再次說明享受美食的當下，甜滋滋的美味卻都只是『空熱量』，油脂和糖的比例太高，也就是沒有營養價值的高熱量食物，多吃只會囤積脂肪造成體重上升。若真的想吃，不妨跟身邊的人一同分享，分散熱量吧。