Q1.想瘦快一點，節食是最快的方式吧？ A： 不對喔∼ 研究顯示：燃燒1公斤脂肪需要消耗7700大卡，或許∼少吃只在一開始減輕了體重，不過很快就會進入遲滯期，然後怎麼減都減不下來...最後恢復到正常飲食，有可能復胖到比減肥前更胖喔！所以，不妨晚餐可少吃一些油炸、 燒烤等高熱量食物，再搭配適當運動，這樣的瘦身計畫才可以瘦得美麗又健康。

Q2. 生理期快來了∼我好想吃甜點或餅乾喔！ A： 減肥時第一個必須要戒掉的就是甜食！因為甜食屬於精緻的醣類，易轉化脂肪儲存在體內。所以當很想吃甜食的時候，可以選擇以下甜食，滿足一下想吃的念頭。 如： 1. 天然的比較好，像是愛玉、仙草、蒟蒻...等。 2. 越原始的越好，不要選太華麗的蛋糕或是餅乾，如：燕麥豆漿。 3. 可以自己作些果凍、豆花等甜點，加代糖也很對味喔。 4. 盡量控制在200卡以下，不要用正餐的熱量來換，如：有機代餐。

Q3.我好累喔∼是不是該吃維他命來補一下了？ A： 由於現代人工作壓力大、飲食習慣不佳，所以飲食大多不夠均衡，蔬菜、水果攝取不足，蛋白質、脂肪攝取過多，所以不妨可於飯後吃一顆綜合維他命做為營養不足補充。 如果妳是...，就該補充一下： ● 外食族 ● 工作壓力過大者 ● 經常出差、應酬者 ● 抽煙、熬夜者 ● 吃素、 減肥的人

Q4.喝水很好，可是喝熱的和冰水有差嗎？ A： 熱水和冰水沒什麼差別啦，因為進到腸胃之後，溫度就會自動調節，如果不敢喝水可於水中加點檸檬汁或綠茶包，增加口味的嗜好性和喝水量喔。