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在減重門診時，經常會有p’t問：「我是不是有肥胖基因？」。
我想肥胖基因只是造成1個人胖瘦的主因之一，仍有其他的原因會影響胖瘦。所以請勾選以下符合您目前狀況的選項，如果瘦子圈勾選15項以上，那麼恭喜您！您擁有易瘦體質；如果胖子圈勾選6項以上，那麼請注意！您有易胖體質或者正邁入胖子圈。請小心監控自己體重與體脂肪的變化，如果持續增加，那麼就得改變自己的飲食、運動與生活作息囉！或者直接與我們聯絡；我們有專業的體重管理控制團隊，可以提供正確的方法，為您解決擾人的問題！
瘦 子 圈
□父母雙方都瘦瘦的
□吃飯總是細嚼慢嚥，一口約嚼20下才吞下
□與食物有一定距離，餓了才會想吃；不餓就不吃
□正餐總是有飯、蛋白質、蔬菜，外食族多選自助餐
□多吃清蒸、水煮、滷的、燉的、烤的…等，太油則不敢吃
□很少在餐與餐間補充點心；若有補充時，也是以一些低熱量食物補充
□三餐正常吃，營養均衡
□吃飯都吃6〜8分飽，且不覺得餓
□吃飽後通常會到下一餐前，才開始有飢餓感
□身邊、冰箱內多是低熱量食品，少有空熱量或高熱量食品
□幾乎不吃宵夜
□不曾斷食，頂多少吃一些
□落實早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少
□口味適中；甚至比他人清淡
□多喝水
□很少有機會吃到零食，所以也不會主動買零食
□不怕麻煩，如果餐點中有蝦子或帶刺的魚，總會慢慢的剝殼、挑刺，並細細的品嚐
□喜歡天然的食材！愈有嚼勁的愈好，譬如：全麥、五穀雜糧的
□吃飽後會站一下或動一下
□會固定整理家裡或園藝
□假日多到戶外休閒、郊遊、踏青
□常讓自己有動的機會，不會老是坐著不動
□有固定的運動習慣（1星期至少3次，並於飯後1小時做60分的適度運動）
※勾選15項以上。恭喜您！您是易瘦體質、屬於瘦子圈！
胖 子 圈
□父母有一方是胖的
□狼吞虎嚥，一口飯咬沒幾下就吞了
□即使是吃飽了，如果有想吃的食物在面前，還是會再多吃幾口
□正餐多是一些套餐或漢堡、滷肉飯、水煎包、臭豆腐等，幾乎沒有蔬菜
□愛吃炸的、勾芡的、酥皮的、煎的、油酥的、調味料多的
□很常一下子就餓了
□常常有一餐，沒一餐；或是一餐吃非常多，另一餐則吃得太少
□食慾超佳，一餐進食的量總是比別人多，甚至是他人的好幾倍
□縱使才剛用完餐，仍有吃不飽的感覺
□身邊常有高熱量、空熱量的零食
□有吃宵夜的習慣，或愛吃夜市小吃
□常常節食，甚至斷食
□白天吃得很少，一到晚上（甚至臨睡前）就吃不停
□重口味；口味都比別人重
□愛喝飲料
□愛吃零食，家中或購物籃中總是零食、飲料一堆
□怕麻煩，吃的東西多是不費吹灰之力便可下肚的，譬如：絞肉、蝦仁、無刺的魚…等
□喜歡吃冷凍食品或加工品，如：魚丸、貢丸、蝦餃、肉鬆、罐頭…等
□吃飽後不是坐著，就是躺在沙發上，甚至還睡著了
□很少做家事；或直接假手他人（傭人、清潔人員）
□假日多是靜態休閒，看電影、上KTV…，或者直接窩在家裡看電視，成為名副其實的沙發馬鈴薯
□不太愛動，能坐就不站、能搭電梯就不走樓梯
□幾乎沒有運動習慣，甚至很討厭運動
※勾選6項以上。請注意！您有易胖體質、正邁入胖子圈！
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