>>首重∼作息正常，不熬夜
熬夜、作息混亂，飲食不正常，代謝就會跟著變差，所以想要維持較好的代謝，就要作息、飲食正常，避免熬夜或三餐不定時。
>>避免高油、高糖、高湯的飲食
火鍋、羊肉爐、滷肉湯等高油、高湯類食物，不僅熱量高、普林含量也高，避免攝食過多造成發胖，甚至誘發痛風發作。
年糕、果汁、含糖飲料等高糖食物，也是容易發胖的食物，特別是果汁、飲料等，很容易一杯接上一杯，小心！這不僅是容易發胖的高危險食物，也容易誘發心血管與糖尿病！
另外也要小心開心果、腰果、瓜子等堅果類，雖然廣告一直大力放送要天天吃，但是，堅果是高油食物，熱量不低，所以要注意份量，建議一天的堅果總量不超過1湯匙。
>>飲酒要適量
歡樂氣氛總是少不了喝酒助興嗎??但是，請小心！酒精不僅因為熱量高容易發胖、再加上容易吸收，所以是高發胖飲食，如果真的拒絕不了，就請淺酌並稀釋再喝。
>>不碰糖果、餅乾等零食
餅乾、糖果、豆棗、巧克力、豆干、魷魚絲等零食，總是讓人忍不住一口接一口的吃下肚，特別是糖果、餅乾、巧克力，營養密度低，熱量高，胖得更快。
>>有空多運動
過年期間不是整天窩在家裡就是在車上，活動量減少，代謝也變差，所以想要提升代謝，過年期間可以安排到戶外走走、踏踏青，增加運動量，坐太久也可以站起來做個伸展操，活動一下筋骨。
只要注意上述幾點，還是可以讓您窈窕過好年唷∼ |
