又是進入夏天的季節，愛美的妳是不是又再煩惱自己身材?
想要消除身上的贅肉，想要有完美的線條，重量訓練是你最佳的選擇。

很多女生都會擔心自己做了重量訓練後會變得很壯，男女生天生的構造不同，女性的激素會影響肌肉的生成，且體脂肪的標準也比男生高，所以女生要練出一身肌肉，是非常困難的，必需付出很多的努力才行。 只要用對的方法訓練一定可以練出很好的曲線。

很多人在減肥過程中，只關注體重數字的下降，只要瘦就好，很少人會在意外表的曲線，身材的勻稱。所以很多人在減肥中都以少吃為主，運動很少摻，減肥就一次又一次的失敗。

當你做重量訓練後，增加肌肉量，伴隨著代謝率也有會提升，短期內體重可能不會下降，但你會發現身材的曲線慢慢有了變化。長期下來你會發現減肥不是一件難事。當然這也需要飲食上的配合，均衡的飲食非常重要。千萬不要以節食或吃非常的少的方式，不但基礎代謝率下降，你拼了命運動也沒用。