痛風主要的原因是體內血液中尿酸高所引起的，大部分的人都知道飲食上須注意那些，但能不能運動搞不清楚??
運動是維持身體健康的必要條件，但運動會增加新陳代謝加速引起血清尿酸上升，運動後大量流汗，尿液就會減少，由於尿酸是從尿液排泄出來，尿液的減少，尿酸囤積在體內會增加而引起痛風。
但要如何運動促進身體健康，又能避免運動造成尿酸直偏高，是痛風患者必須謹慎小心的，以下是痛風高危險群運動時須注意的事項：

1. 慎選運動項目：避免激烈運動，以中低強度的有氧運動為主，運動強度以不超過60%HRmax為較佳，例如快走、游泳、騎腳踏車。
2. 運動結束後應進行緩和運動，做一些伸展運動，加速排出運動時產生的乳酸堆積。
3. 運動的前、中、後都需補充適量的水分，以稀釋血液中的尿酸濃度，必可藉由尿液或排汗，加速尿酸的排出。
4. 兩次的運動之間須有充分的休息時間，可選擇兩天或三天運動一次。