你是不是常常覺得自己的飲食很清淡也沒吃很多，然而不僅一直瘦不下來，甚至越來越胖！這是因為很有可能是你常常吃到錯的食物而不自知喔～趕快來看看以下的地雷食物，是不是也常出現在自己的飲食中。

以為運動飲料很無害??其實就算是Light，糖的含量仍不低。1罐300C.C.左右的運動飲料含有16.8～19.8克的糖，1罐300C.C.左右的Light運動飲料也有5.8～6.7克的糖。

手搖飲只要是酸類的如金桔、檸檬，含糖量就會比一般茶類來的高很多。而最近興起的檸檬海鹽，1罐500C.C.就有53克的糖！！喝起來也不覺得特別甜，但含糖量卻很驚人，這也是很多人以為自己的飲食還好，卻常常掉入的陷阱。現在商店販售的食品都有營養標示，養成看一下糖類這一欄，只要每100C.C.含糖量超過5克，就不建議吃。

珍珠（波霸粉圓）是澱粉，因此就算是無糖珍珠（波霸）紅茶，還是有熱量的，更何況很多店家為了讓珍珠（波霸）味道更香甜還會用糖熬煮，熱量自然就更多了。

果汁也是很多人的誤區，以為水果很好，果汁也一樣怎麼喝都沒關係?!其實水果含糖量高，食用上一定要限量，而果汁分子更小，就更容易胖了。所以如果想瘦得好，盡可能就不要碰喔～

無糖不等於不會胖！很多人看到無糖薏仁湯、綠豆湯、紅豆湯、蓮子湯，就會陷入【無糖】的誤區，以為是無糖所以多喝沒關係。其實薏仁、綠豆、紅豆、蓮子都是澱粉，跟飯都是同一類，因此煮出來的湯水裡就會含有澱粉，因此就算是光喝湯，一旦喝多了仍然會有熱量累積在身體裡，所以千萬不能把它當成白開水來喝喔！