基本上做愛也算是一種運動，所以是無害的。至於多久做一次，要看雙方的體力和興趣而定，沒有一定的標準。同樣40歲，有些人一週數次，有些數週一次，雙方都滿意就可以。同一個男人，在工作忙碌，每天勞累的日子裡，有可能根本沒''性趣''，但當睡眠十分充足，心情十分輕鬆的日子，他可能便成一天做三次。可見影響頻度的因素相當多，端視情況而定。至於採陰補陽、採陽補陰或治百病，那是不可能的事，詳情請查閱每日一問相關主題。

「天天做愛又不傷身」之道，依專家看有以下幾個原則供參考：
1.量力而為，視自己的年齡、體力而定，不要勉強自己。

2.想做才做，有慾望才做，而不要為表現或為面子而做。

3.學習「少動多靜」「少靜制動」「九淺一深」等技巧，而非一味地進進出出，累死自己。

4.你更需要學習前功夫，讓女方提高興奮度，甚至先達到高潮後在進入。

5.如果是三、四十歲以上的男人，造精速率已不如二十歲少年時，天天操槍可以考慮有時而不洩，保持元氣。 最重要的是對方也要能樂在其中才好，否則「槍」是擦爽了，「槍套」卻不爽，這怎麼行呢？性愛千萬不要強人所難才好。