肌肉力量的訓練慢慢的有受大眾的重視，不在只有走路、慢跑、有氧的運動而已。

呼吸在運動中是非常重要的一部份，在有氧運動上，大家可能較沒問題，但在肌力訓練上，通常會忘記呼吸，很習慣用力就憋氣，容易造成身體缺氧，導致頭暈目眩、噁心感、降低運動能力表現，產生疲勞感，所以在重量訓練時記得「呼吸」。

正確的呼吸有助於提升運動能力表現，肌肉得到足夠的氧氣也能幫助脂肪燃燒，能夠更穩定訓練的動作，在使用任何的重量訓練器材或徒手肌力訓練，記得施力時「吐氣」，可用鼻吸嘴吐(吐長一點)的方式。