肥胖除了不良的飲食習慣造成外，基因也是近年學者們研究的重點，有些家族成員可以自由的選擇喜愛的食物，任意吃喝，體重卻完全不受影響；有些卻是一丁點兒食物都得控制，也未必能擁有美好的體態。
除了體重，體型也有家族傾向，父母的小骨架及大塊頭常常會遺傳給子女，另一項值得探討的因素是家族特徵的遺傳雖無法改變，但家族中對食物烹調的方式及口味，或是家族餐會的多寡及生活習慣，如休閒、舒壓及運動，也用非常類似DNA的方式遺傳給下一代。
所以在減重規劃中，我們不要忽略這個關鍵，基因的影響不會使父母和子女像洋娃娃工廠印模器般複製，有些肥胖是來自家族不當的飲食習慣，而且還會一代一代的傳承下去，所以改變家族不當的飲食習慣或生活品味，是可以幫助自己塑造理想的體態！
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