減重的方法不管如何變化，都是依循以下的三大原則，那就是飲食控制、運動增強以及藥物治療。
藥物的介入只是輔助工具，最關鍵的還是在於飲食方式的導正和運動習慣的養成，從日常生活中促進新陳代謝並且製造熱量的負平衡，經由這種行為方式的改變達到減重的效果。如果只靠服用藥物才能減輕體重，一但停止服藥很容易就會復胖。
文獻曾經報導減重後能否成功維持體重和下列三個因素有關：1.食用低脂低碳水化合物飲食；2.規律監測體重和飲食內容；3.高強度的運動。
不管國內或國外的研究，減重門診中有將近八成的病人會在兩年內復胖。除了遺傳和疾病因素以外，最主要的原因是飲食習慣未能徹底改變，不可不慎乎！
|